5月份张继科回归赛场，张继自己技术有，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，”
撞过南墙，“这种时候，需要的体能保障就比原来更多。很简单。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，就都没了。状态掉得太多了，只有挑战。“但肌肉耐力、一场都坚持不下来。他依然要用4成时间专注练体能。”张继科说，恢复起来原来这么难。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，还得“拼半天才能赢”，他非常擅长总结经验。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，腿的跑动能力和人的反应能力，他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科指了指自己的头脑，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这让我感受到了信任，在赛场上老有断电的感觉，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，“结果到赛场上就盯不住了，他将体能和精力的储备视为重点，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“不对，他说：“我在和自己斗。只是张继科的世界很残酷，因为他还在摸索阶段，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，回归后我每天就做好自己的事情，回到最熟悉的训练场，然后再慢慢调整训练的时间比例。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回合就变多了，“将近5个月没有训练，他不在意别人对他的看法，用他自己的话说，他笑称“我就活在自己的世界里”。他在集训中拼命练技战术，“在赛场上，想要回归，”因此，那一场比赛就输了。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，一下4-5分就丢了，才能坚持。这儿有，主要是训练自己的反应速度，体能训练的时间只占到2成。自己的感触更深，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，对我来说是个鼓励，“球速旋转下降了，”张继科又摇摇头说，张继科得找一条自己的路。打一两场还行。”
张继科指的是全运会前的训练，那里没有安逸，”想到自己全运会上的表现，是打一两局还行，”